Translate

суббота, 6 декабря 2014 г.

Ways of relax

If you feel depressed or want to cry a lot, have a headache and can’t sleep then it’s possible you are stressed. If you are stressed for a long time, it can be serious. Then you should make an appointment to see your doctor. If you feel stress try some of relaxation techniques:
- walk or exercise for just 30 minutes each day;
-call a friend. Talk about your problems;
- take a hot bath, or have a massage;
-sing loudly and dance.
Many people think that yoga is good way to relax. It’s a combination of relaxation, stretching, breathing, a vegetarian diet, positive thinking, and meditation. Many people do yoga when they feel depressed, have headaches, or have a lot of stress. Yoga keeps people healthy because it makes them strong and helps them relax, sleep, and cope with stress.

There is a lot of ways to cope with stress. Choose your way and enjoy relaxation.

Если ты чувствуешь себя подавленным или хочешь много плакать, у тебя головные боли и ты не можешь спать, тогда, возможно, у тебя стресс. Если стресс у тебя на протяжении долгого времени, это может быть серьезно. Тогда тебе следует сходить на прием к врачу. Если ты почувствовал стресс, попробуй некоторые методы релаксации:
- гуляй или упражняйся по 30 минут каждый день;
- позвони другу. Расскажи о своих проблемах;
- прими горячую ванну, или сходи на сеанс массажа;
- громко пой и танцуй.
Многие люди думают, что йога - хороший способ расслабиться. Это сочетание релаксации, растяжки, дыхания, вегетарианской диеты, позитивного мышления и медитации. Многие люди занимаются йогой, когда чувствуют себя подавленными, имеют головные боли и стресс. Йога поддерживает здоровье людей, потому что делает их сильными и помогает расслабиться, крепко спать и бороться со стрессом. 
Есть много методов борьбы со стрессом. Найди свой метод и наслаждайся отдыхом!


*DreamsComeTrue